BütünSEN

“Hayat bisiklete binmek gibidir; dengede kalmak istiyorsan harekete devam etmelisin!” Hepimiz; “hareket etmeliyim, spor yapmalıyım, koşmalıyım, yürümeliyim vb… gibi” birçok...

Hemen hemen hepimiz, bir spor salonuna gittiğimizde ya da bir spor hocasıyla çalışmaya başladığımızda ilk söylediğimiz isteklerimizden biri genelde “karın...

Kış mevsiminin en soğuk ve uzun günlerini geçiriyoruz. Hepimiz işten-eve, evden-işe; okuldan-eve, evden-okula derken hava kararmış ve kendimizi evimizin sıcacık...

Günümüzün büyük bir bölümünü ofiste, sandalye tepesinde bilgisayar karşısında geçiriyoruz. Bütün bu süre zarfında vücudumuza gereken önemi veremiyor hatta onu...

Pelvis Kasları ya da Pelvik Taban Kasları diye sürekli bahsettiğimiz; hatta egzersizleri yaparken vücudumuzun tüm kontrolünü buradan aldığımız kaslar nedir,...

13 yaşında ergenliğe yeni girmiş bir genç kız, “Ayça Abla kaç gündür sırtım ve belim çok ağrıyor, ne yapmalıyım sence?”...

“İdeal Vücud Duruşu”, kulak memesinden ayak bilek kemiğine kadar düz bir çizgi çektiğimizde; kulak memesi, omuzlar, kalça kemiği, diz kapağı...

Yeni yılla beraber kendimizi daha mutlu, daha huzurlu, daha sevgi dolu, daha anlayışlı ve bir sürü daha'larla görmek istiyoruz. Yeni...

Eylül ayı, okul ayı geldi; hoş geldi! Tüm çocuklar yaz boyunca gelişti, boy attı; bazıları daha zayıfladı bazıları ise biraz...

Yaz sıcakları bastırmaya başladı. Bir de üstüne Ramazan Ayı içine giriyoruz. Sahurdu iftardı derken maalesef yemek yeme düzenimiz değişiyor; buna...

“SAĞLIK İÇİN HAREKET ET!” “Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması beden sağlığının korunması, kalp-damar...

Yaz sıcakları devam ederken; işten, gürültüden, stresten uzak deniz kenarında bir-iki gün geçirebilmek eminim herkese iyi gelecektir. Deniz kenarında; deniz...