Uyku ve Spor
Vücudumuz öyle bir yapı ki; biz bozmaya çalışsak da o mutlaka kendisini toparlamaya, düzeltmeye, onarmaya çalışır! Aslında pek de farkında...
Son Yazılar
Magnezyum ve Kas Sağlığı
Vücud sağlığımızı spor yaparak koruyorsak; vücudumuzu hareket ettirmemize olanak sağlayan kaslarımızın ve kemiklerimizin sağlığını da vücudumuz için çok kıymetli...
Bruksizm ve Tetik Nokta Masajı
Gün içinde kim bilir kaç defa çalışıyorlar; kaç defa açılıp kapanıyorlar! Hem konuşmak; hem de çiğnemek için! Sert bir şeyleri...
Pilates’in rehabilitasyon amaçlı kullanılması: Klinik Pilates Nedir?
Klinik Pilates; Pilates hareketlerinin hastane ortamında ya da sonrasında kalça, diz protezi ya da bel-boyun fıtığı gibi önemli fiziksel rahatsızlıklar...
Ramazan’da nasıl ve ne zaman spor yapmalıyız?
11 ayın Sultan’ı Ramazan ayı geldi çattı. Bu ayın hayatımızda önemli etkilerinin olmasının yanı sıra; vücudumuzun biyolojik saatine, metabolizmamıza, uyku...
Koşu için doğru bilinen yanlışlar…
Güneş yüzünü göstermeye başladıkça biz de dışarıda daha çok vakit geçirmeye başladık. Dışarısı diyince ilk aklıma gelen fiziksel aktivite, her...
Illiotibial Sendromu Nedir?
Yapılması en kolay ve kimseye bağlı kalınmadan yapılacak sporların başında yer alan koşuda; maalesef yanlış adımların kullanılmasıyla çok ciddi sakatlanmalar...
Meditasyon nedir ve neden yapmalıyız?
Neyi nasıl yapacağımla ilgili kafamın karmakarışık olduğu bir dönemde çok saygı duyduğum bir kişinin tavsiyesiyle doğum haritasını yorumlayan bir astrolog’a...
Bütünsel beslenme nedir?
Hemen hemen hepimiz, hayatımızın bir bölümünde diyet yapmış, diyete başlamış bırakmış ya da hiç başlayamamışızdır. Hep bir “Pazartesi” beklenir diyete...
Donuk Omuz Sendromu Nedir?
Yaklaşık 6 ay önce derse başlayan bir öğrencimle omuz ve kol çalışmaları yaparken omuz başını tutması ve suratıyla da tuttuğu...
2018’de Tüm Olumsuzluklardan Spor Yaparak Kurtulun!
Hoşgeldin 2018! Güzelliklerle, sevgiyle, huzurla, sağlıkla, mutlulukla gel! Kendimi geliştirmek istediğim noktalarla; eskiye dair beni mutsuz, huzursuz eden şeylerden kurtularak...
Burcuna Göre Spor Yap!
Bir seneyi daha sizlerle beraber geçirmiş olmanın mutluluğu içindeyim! Hepimiz şimdiden 2018 için birbirimize güzel dilekler dilemeye, hediyeler almaya ve...
