Neyi nasıl yapacağımla ilgili kafamın karmakarışık olduğu bir dönemde çok saygı duyduğum bir kişinin tavsiyesiyle doğum haritasını yorumlayan bir astrolog’a gittim. Kaybedecek bir şeyim yok dedim! O zamanlar, doğum haritası okuma işini ne biliyor ne de daha önce duymuştum. Kahve falı gibi bir şey olduğunu düşünmüştüm başta; ama sonrasında karşımdaki kişi bilgisayar karşısında sadece bir haritaya bakarak bana beni anlatmaya başladığında bunun arkasında çok ciddi bir bilimin ve eğitimin olduğunu anladım! Doğum tarihimden ve nerede doğduğumdan başka benimle ilgili hiçbir bilgiye sahip değildi! Ve söylediği ikinci cümle “aslında zihniniz çok açık ve bağlantılı; ama siz bunu duyamıyor ve hissedemiyorsunuz. Kendinize dönmelisiniz, sakinleşip zihninizle bağlantı kurmayı denemelisiniz. Haritanızda çok net şekilde görülen şey ‘meditatif özelliğiniz çok yüksek mutlaka meditasyon’ yapmalısınız; bunu kullanmalısınız”dı! Bunu duyduğumda tüylerim diken diken oldu! Bunu bana söyleyen herhalde beşinci ya da altıncı kişi olmuştu artık bu kişi… Hem de beni hiç tanımadan.
İşte böyle başladı benim meditasyonla tanışmam. “Ne yapabilir ki, kendi kendine dinlenmekten ya da dua etmekten ne farkı var diyordum sürekli”. Kapalıydım! İşte bu son kişinin de üstüne basa basa meditasyon yaparak kendinize dönmelisiniz diyince, araştırıp denemem gerektiğini anladım… Ve tam da o akşam Facebook’u karıştırırken Transandantal Meditasyon ile ilgili bir video gördüm; ne tesadüf!!! Hem de ertesi günde tanıtım konferansı! Ve benim o güne konmuş dersim, toplantım hiçbir şeyim yoktu! İşte o gün değişti hayatım! Bu kadar kapalı, bu kadar gereksiz olduğunu düşündüğüm şey; benim hayatımı değiştiren, hayatımda istediğim yöndeki değişikliklerin gerçekleşmesini sağlayan bir araç haline geldi!
Peki nedir meditasyonda kazanılan şey, ne oluyor da zihninde olmasını istediğin şeyler bir anda karşına çıkabiliyor ve hayatın sanki hayallerinin akışında ilerlemeye başlıyor? Meditasyon, Latince meditatiokelimesinden türetilmiş bir kelimedir ve “bir şeyi gözden geçirme, üzerinde düşünme gibi” anlamlara gelir. Esasen meditasyon dediğimiz şey derin düşünmedir; yani aslında “zihnen düşünmemedir”. Hiçbir şey düşünmeksizin gerçekleşen derin düşünmedir. Bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin bir yoludur bir bakıma. İşte bu mutlak sessizlik alanında mutluluğu, yaratıcılığı, sonsuz ve sınırsız olanakları, gerçek enerjiyi ve tekliği görebilmektir. Aslında bir bakıma yapılan duanın cevabını duyabilmektir meditasyon. Tasavvuf, taoizm, zen (zazen), paganizm, Budizm gibi her ruhsal öğretide de vardır. Binlerce yıldır uygulanan meditasyon, zihni sessizliğe zorlamak değil, zaten orada var olan sessizlik ve dinginliği bulmak ve onu yaşamımızın bir parçası kılmaktır. Zihnin bizi değil; bizim zihni kontrol etme halidir.
Meditasyonun yararları sadece ruhsal değil bilimsel açıdan da kanıtlanmıştır… Harvard Tıp Fakültesi’nden Dr. Herbert Benson, meditasyonun insan sağlığını daha iyiye götürerek bedendeki fizyolojik değişiklikleri şu şekilde sıralamaktadır. Meditasyon yapan bir kişide solunum sayısı azalır, böylelikle bedenin oksijen tüketimi %20 oranında azalabilir ve nabız düşer. Yüksek tansiyon sahibi kişilerde tansiyonun düşmesini sağlar… Bunun yanında Dr. Öz, özellikle transandantal meditasyonun; yapılan çalışmalarda kolestrolü düşürücü etkisinin olduğunu, koroner kalp rahatsızlığı olan kişilerde insülin direncinde ciddi bir düşüşün yaşandığını ve yüksek tansiyon hastalarının tansiyon seviyelerinin normale dönmelerinde önemli etkilerinin olduğunu belirtmektedir. Anksiyete ve deprosyonu, kalp krizi ve felç riskini ve insomnia’yı (uykusuzluk) azaltmada; enerji seviyesini yükseltmede beyin fonksiyonlarında ve yaratıcılıkta artışta ve stresten uzaklaşmada çok önemli bir araç olarak görülmektedir.
İsterseniz mantra ile, isterseniz nefesle, isterseniz müzikle, isterseniz yönlendirmeyle ya da sadece kendinize konsantre olarak yapın; her ne şekilde yaparsanız yapın zihninizdeki ve bedeninizdeki olumlu değişimleri görmezden gelemeyeceksiniz. Sadece sabredin, bir-iki, üç-beş olmuyor diye bırakmayın! Sadece deneyin! Zihniniz size öyle güzel cevap verecek ve onunla o kadar güzel iletişim kuracaksınız ki sonunda olanlara siz de çok şaşıracaksınız!
