Yeni yılla beraber kendimizi daha mutlu, daha huzurlu, daha sevgi dolu, daha anlayışlı ve bir sürü daha'larla görmek istiyoruz. Yeni...

Eylül ayı, okul ayı geldi; hoş geldi! Tüm çocuklar yaz boyunca gelişti, boy attı; bazıları daha zayıfladı bazıları ise biraz...

Yaz sıcakları bastırmaya başladı. Bir de üstüne Ramazan Ayı içine giriyoruz. Sahurdu iftardı derken maalesef yemek yeme düzenimiz değişiyor; buna...

“SAĞLIK İÇİN HAREKET ET!” “Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması beden sağlığının korunması, kalp-damar...

Yaz sıcakları devam ederken; işten, gürültüden, stresten uzak deniz kenarında bir-iki gün geçirebilmek eminim herkese iyi gelecektir. Deniz kenarında; deniz...

Veee sonunda beklenen yaz geldi! Gidebilenler deniz-kum-güneş üçlüsünün tadını çıkarmaya; gidemeyenler de havuzları doldurmayı başladılar diyebiliriz! Yazın, güneş altında egzersiz...

Ülkemizde yaklaşık 12 senelik bir geçmişi olan Pilates; Kanada, Avustralya ve Amerika gibi ülkelerde 1990’lu yıllardan beri birçok fizik tedavi...

Bütün yazılarımda fiziksel aktivitenin beden ve ruh sağlığımız için ne kadar yararlı ve gerekli olduğunu paylaştım; ancak herşey de olduğu...

Hemen hemen hepimiz spor yaparken bir şeyler amaçlayarak yapıyoruz; ya basenleri inceltmeye, bacakları şekillendirmeye ya da kolları kuvvetlendirip karın kaslarını...

Çoğu zaman, kendimiz için az da olsa fiziksel hareket yapıyoruz. Bazen hafif bir yürüyüş, koşu ya da bazen yüzme; hatta...