Hemen hemen hepimiz, hayatımızın bir bölümünde diyet yapmış, diyete başlamış bırakmış ya da hiç başlayamamışızdır. Hep bir “Pazartesi” beklenir diyete...

Yaklaşık 6 ay önce derse başlayan bir öğrencimle omuz ve kol çalışmaları yaparken omuz başını tutması ve suratıyla da tuttuğu...

Hoşgeldin 2018! Güzelliklerle, sevgiyle, huzurla, sağlıkla, mutlulukla gel! Kendimi geliştirmek istediğim noktalarla; eskiye dair beni mutsuz, huzursuz eden şeylerden kurtularak...

Bir seneyi daha sizlerle beraber geçirmiş olmanın mutluluğu içindeyim! Hepimiz şimdiden 2018 için birbirimize güzel dilekler dilemeye, hediyeler almaya ve...

“Hayat bisiklete binmek gibidir; dengede kalmak istiyorsan harekete devam etmelisin!” Hepimiz; “hareket etmeliyim, spor yapmalıyım, koşmalıyım, yürümeliyim vb… gibi” birçok...

Hemen hemen hepimiz, bir spor salonuna gittiğimizde ya da bir spor hocasıyla çalışmaya başladığımızda ilk söylediğimiz isteklerimizden biri genelde “karın...

Günümüzün büyük bir bölümünü ofiste, sandalye tepesinde bilgisayar karşısında geçiriyoruz. Bütün bu süre zarfında vücudumuza gereken önemi veremiyor hatta onu...

Pelvis Kasları ya da Pelvik Taban Kasları diye sürekli bahsettiğimiz; hatta egzersizleri yaparken vücudumuzun tüm kontrolünü buradan aldığımız kaslar nedir,...

13 yaşında ergenliğe yeni girmiş bir genç kız, “Ayça Abla kaç gündür sırtım ve belim çok ağrıyor, ne yapmalıyım sence?”...

“İdeal Vücud Duruşu”, kulak memesinden ayak bilek kemiğine kadar düz bir çizgi çektiğimizde; kulak memesi, omuzlar, kalça kemiği, diz kapağı...